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Le nostre attività:
Volley | Minivolley | Karate | Karate nelle scuole | Ginnastica | Pilates | Tai Chi | Yoga | Ciclismo | Balli di gruppo
Il Nuovo Murale di Via Tiziano
USacli Summer Camp 2023
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Come ogni anno, "USacli Cinisello Summer camp" è il centro estivo perfetto per vivere una bella estate.
La scuola è chiusa per le feste e non sai come impegnare il tempo dei tuoi figli mentre sei a lavoro?
Grazie alla location attrezzata e ad uno staff giovane e preparato proponiamo moltissime attività a sfondo sportivo!
Emergenza maltempo in Emilia Romagna
Le nostre attività
Volley e Mini Volley
La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna.
Karate Tradizionale e Karate nelle scuole
Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.
Ginnastica
La ginnastica si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale.
Tai Chi
Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa da monaci cinesi. Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme e con movimenti lenti e rotondi accresce la forza interna.
Pilates
Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
Ciclismo
Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo. La nostra grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita.
Yoga
Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana.
Balli di gruppo
Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.
Volley
La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna. Lo scopo del gioco è realizzare punti facendo sì che la palla tocchi terra nel campo avversario (attacco), separato da una rete alta 243 cm nella maschile e 224 cm nella femminile, e a impedire contemporaneamente che la squadra avversaria possa fare altrettanto (difesa). Ogni squadra ha a disposizione un massimo di tre tocchi per inviare la palla nel campo opposto; i giocatori non possono bloccare, lanciare o trattenere la palla, che può essere giocata solo con tocchi netti.
Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it
| Volley | Palestra | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Under 13 | Palestra Marconi | Martedì e Giovedì | 18:00 | 19:30 |
| Under 15 | Palestra Marconi | Lunedì e Mercoledì | 18:00 | 20:00 |
| 1.ma div. femminile | Palestra Marconi | Martedì e Giovedì | - | - |
| 1.ma div. maschile | Palestra Marconi | Lunedì e Mercoledì | 21:00 | 22:30 |
| 2.da div. maschile | Palestra Zandonai | Martedì e Giovedì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Palestra Garibaldi | Lunedì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Palestra Garibaldi | Martedì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Palestra Garibaldi | Mercoledì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Palestra Garibaldi | Giovedì | 20:00 | 21:00 |
| Open | Palestra Zandonai | Mercoledì | 19:30 | 21:00 |
| Mamme | Palestra Parini | Giovedì | 21:00 | 22:30 |
Minivolley
Il Minivolley (o "minipallavolo") è un gioco-sport per bambini (indicativamente dai 5 ai 12 anni), nel quale confluiscono e si amalgamano gli schemi motori statici e dinamici, le capacità condizionali, le capacità coordinative,gli aspetti della sfera cognitiva e quelli emozionali.
Minivolley
Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it
| Minivolley | Palestra | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Falck | Palestra Falck | Lunedì e Mercoledì | 17:00 | 18:00 |
| Garibaldi | Scuola Garibaldi | Lunedì e Mercoledì | 16:30 | 17:30 |
| Buscaglia | Scuola Buscaglia | Martedì | 16:30 | 18:00 |
| Villa | Scuola Villa | Martedì e Venerdì | 16:30 | 18:00 |
Karate Tradizionale
Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.
Il Primo scopo del Karate-Do é la ricerca del KI sinonimo dell’OM induista, del VERBO cristiano, del TAO, ecc.., e in definitiva è la ricerca di DIO. Il Karate-Do è semplicemente una "Via", come lo è il VERBO Cristiano o il TAO e le vie non sono mai in conflitto tra di loro ma si possono rafforzare a vicenda.
Nella via del Karate l'allenamento porta alla conoscenza di noi stessi, e questa ricerca è parte integrante con il seguire delle regole, regole che qualsiasi Libro Sacro di ogni religione cerca d'insegnare.
Visita il nostro sito dedicato al Karate Bushido: www.karatebushido.it
Il Dojo principale è a Cinisello Balsamo presso la palestra Garibaldi di via Giovanni Verga.
Karate Shotokan Tradizionale
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
|---|---|---|---|
| Bambini - Cinture da bianche a marroni | Martedì | 18:00 | 19:30 |
| Bambini - Cinture da bianche a marroni | Venerdì | 18:00 | 19:30 |
| Adulti - Cinture da bianche a blu | Martedì | 19:30 | 21:00 |
| Adulti - Cinture da bianche a blu | Venerdì | 19:30 | 21:00 |
| Adulti - Cinture marroni e nere | Martedì | 19:30 | 21:00 |
| Adulti - Cinture marroni e nere | Venerdì | 19:30 | 21:00 |
| Specializzazione sui Kata - Cinture nere avanzate | Venerdì | 21:00 | 22:30 |
Karate di Okinawa Uechi-Ryu
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
|---|---|---|---|
| Adulti - Cinture da bianche a nere | Giovedì | 18:30 | 20:30 |
Karate Ni Sente Nashi
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
|---|---|---|---|
| Adulti - Solo cinture nere | Giovedì | 18:30 | 20:30 |
Karate Kyusho Jitsu
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
|---|---|---|---|
| Adulti - Solo cinture nere | Giovedì | 18:30 | 20:30 |
Karate nelle scuole
La pratica del Karate-Do nella Scuola non solo è un efficace mezzo per lo sviluppo in ragazzi in età scolare delle capacità neuro-cognitivo-motorie, ma è anche uno strumento per migliorare il livello di apprendimento e di concentrazione dell'Alunno e conseguentemente il suo rendimento scolastico complessivo.
Karate nelle scuole
Scuole di Cinisello Balsamo
| Scuola | Per bambini | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Scuola Garibaldi | Cinture da bianche a marroni | Martedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Garibaldi | Cinture da bianche a marroni | Venerdì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Villa | Cinture da bianche a marroni | Lunedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Villa | Cinture da bianche a marroni | Giovedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Parini | Cinture da bianche a marroni | Lunedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Monte Ortigara | Cinture da bianche a marroni | Mercoledì | 16:30 | 17:30 |
| Scuola Buscaglia | Cinture da bianche a marroni | Venerdì | 16:30 | 18:00 |
Scuole di Sesto San Giovanni
| Scuola | Per bambini | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Scuola XXV Aprile | Cinture da bianche a marroni | Martedì | 16:30 | 17:30 |
| Scuola Pascoli | Cinture da bianche a marroni | Giovedì | 16:30 | 17:30 |
Ginnastica
La ginnastica (educazione fisica) è una branca dell'insegnamento che si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale. Essa è intesa come quella disciplina che considera il movimento non solo dal punto di vista dell'efficacia e della qualità della prestazione, ma anche dallo sviluppo della personalità più ampia, quindi sviluppo di un'adeguata corporeità e motricità, acquisendo competenze alla base di una crescita fisica, affettiva, sociale e cognitiva.
| Ginnastica | Palestra | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Ginnastica di mantenimento | Palestra Garibaldi | Lunedì e Mercoledì | 19:30 | 20:30 |
| Ginnastica di mantenimento | Palestra Garcia | Martedì e Venerdì | 19:00 | 20:00 |
| Ginnastica Cardiofitness | Palestra del sito ACLI | Martedì e Giovedì | 20:00 | 21:00 |
Pilates
Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
I principi basilari del Pilates sono sei: la concentrazione, il controllo, il baricentro, la fluidità, la precisione e la respirazione.
Modalità OnLine
La modalità OnLine è pensata per chi vuole allenarsi meglio anche se ha poco tempo a disposizione senza rinunciare ai benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpoModalità OnLine
Per tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati - Per informazioni: USacli Cinisello 02/61241636
Presso le nostre palestre
Insieme per ottenere i benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpoPresso le nostre palestre
| Pilates | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Base | Palestra del Sito ACLI | Martedì | 18:00 | 19:00 |
| Base | Palestra del Sito ACLI | Giovedì | 18:00 | 19:00 |
| Avanzato | Palestra del Sito ACLI | Martedì | 19:00 | 20:00 |
| Avanzato | Palestra del Sito ACLI | Giovedì | 19:00 | 20:00 |
| Multilivello | Palestra Morandi | Lunedì | 18:30 | 19:30 |
| Multilivello | Palestra Morandi | Giovedì | 19:00 | 20:00 |
| Multilivello | Oratorio S. Martino | Lunedì | 9:30 | 10:30 |
| Multilivello | Oratorio S. Martino | Giovedì | 9:30 | 10:30 |
Tai Chi
Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa dai monaci cinesi.
Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme. Con movimenti lenti e rotondi, apparentemente deboli, accresce la forza interna.
Per questo è praticata ad ogni età e diventa scuola di vita.
| Disciplina | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Tai Chi | Palestra del Sito ACLI | Lunedì | 18:00 | 19:30 |
| Tai Chi | Palestra del Sito ACLI | Mercoledì | 18:00 | 19:30 |
| Bastoni/Sciabole | Palestra della scuola Villa | Giovedì | 18:00 | 19:30 |
Yoga
Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l'integrazione dei vari piani dell'esistenza umana Corpo - Respiro - Energia - Mente.
Corso Hatha Yoga
Corso Hatha Yoga
Il corso si basa su una combinazione di movimenti corporei, tecniche di respiro e rilassamento. Le lezioni comprenderanno:
Asana: posizioni e movimenti
Le asana aiutano a mantenere il corpo in salute, attraverso lo stiramento dolce, rimuovendo rigidità e tensioni
Pranayama: Tecniche di respirazione
Il respiro è il processo più importante del corpo. A causa dello stress o di altri fattori, il respiro diventa poco profondo, attraverso le pratiche di pranayama si impara a respirare in modo pieno e corretto.
Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga nidra rilassa e calma la continua attività mentale, attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell'individuo.
| Yoga | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Palestra del Sito ACLI | Lunedì | 19:30 | 21:00 | |
| Palestra del Sito ACLI | Mercoledì | 19:30 | 21:00 |
Ciclismo
Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo.
Siamo accomunati da una spiccata sensibilità ambientale, da una grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita, da una vivace curiosità per i luoghi sconosciuti al grande pubblico e da una grande adattabilità alle situazioni impreviste.
Guarda le foto di alcune nostre attività
| Ritrovo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|
| Sito ACLI | Giovedì | 21:00 | - |
Balli di gruppo
Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.
La nostra istruttrice Anna sarà in grado di farvi passare dei bellissimi momenti durante le lezioni, facendovi fare attività fisica ed allo stesso tempo insegnandovi i balli di gruppo più in voga del momento.
Semplici coreografie ballate in gruppi con movimenti molto naturali e senza eccessivi sforzi vi aiuteranno a tonificare i muscoli e sciogliere le articolazioni.
Non scordiamoci inoltre dell’aspetto umano. I balli di gruppo sono un ottimo modo per socializzare.
Un metodo davvero efficace per stare bene sia fisicamente che mentalmente, socializzando e divertendosi.
| Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|
| Palestra del Sito ACLI | Lunedì e Mercoledì | 21:00 | 22:30 |