Benvenuti nel sito di USacli Cinisello
Per informazioni ci trovate nella nostra segreteria di via Marconi 48, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle 19:00
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Le nostre attività:
Volley | Minivolley | Karate | Karate nelle scuole | Ginnastica | Ginnastica posturale | Pilates | Tai Chi | Ju Jitsu | Yoga | Ciclismo | Balli di gruppo
Novità 2023: SALSA BACHATA
Le nostre attività
Volley e Mini Volley
La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna.
Karate Tradizionale e Karate nelle scuole
Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.
Ginnastica
La ginnastica si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale.
Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è legata alla propriocezione del proprio corpo attraverso esercizi che ristabiliscono l'equilibrio muscolare con la respirazione addominale per il raggiungimento del benessere psicofisico.
Tai Chi
Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa da monaci cinesi. Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme e con movimenti lenti e rotondi accresce la forza interna.
Ju Jitsu
Il Ju Jitsu è una antica arte marziale cino-giapponese detta della cedevolezza o flessibilità strategica
Pilates
Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
Ciclismo
Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo. La nostra grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita.
Yoga
Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana.
Balli di gruppo
Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.
Volley
La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna. Lo scopo del gioco è realizzare punti facendo sì che la palla tocchi terra nel campo avversario (attacco), separato da una rete alta 243 cm nella maschile e 224 cm nella femminile, e a impedire contemporaneamente che la squadra avversaria possa fare altrettanto (difesa). Ogni squadra ha a disposizione un massimo di tre tocchi per inviare la palla nel campo opposto; i giocatori non possono bloccare, lanciare o trattenere la palla, che può essere giocata solo con tocchi netti.
Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it
| Volley | Palestra | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Under 13 | Marconi | Martedì e Giovedì | 18:00 | 19:30 |
| Under 15 | Marconi | Lunedì e Mercoledì | 18:00 | 20:00 |
| 1.ma div. femminile | Marconi | Martedì e Giovedì | - | - |
| 1.ma div. maschile | Marconi | Lunedì e Mercoledì | 21:00 | 22:30 |
| 2.da div. maschile | Zandonai | Martedì e Giovedì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Garibaldi | Lunedì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Garibaldi | Martedì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Garibaldi | Mercoledì | 21:00 | 22:30 |
| Mista | Garibaldi | Giovedì | 20:00 | 21:00 |
| Open | Zandonai | Mercoledì | 19:30 | 21:00 |
| Mamme | Parini | Giovedì | 21:00 | 22:30 |
Minivolley
Il Minivolley (o "minipallavolo") è un gioco-sport per bambini (indicativamente dai 5 ai 12 anni), nel quale confluiscono e si amalgamano gli schemi motori statici e dinamici, le capacità condizionali, le capacità coordinative,gli aspetti della sfera cognitiva e quelli emozionali.
Minivolley
Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it
| Minivolley | Palestra | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Falck | Palestra Falck | Lunedì e Mercoledì | 17:00 | 18:00 |
| Garibaldi | Scuola Garibaldi | Lunedì e Mercoledì | 16:30 | 17:30 |
| Buscaglia | Scuola Buscaglia | Martedì | 16:30 | 18:00 |
| Villa | Scuola Villa | Martedì e Venerdì | 16:30 | 18:00 |
Karate Tradizionale
Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.
Il Primo scopo del Karate-Do é la ricerca del KI sinonimo dell’OM induista, del VERBO cristiano, del TAO, ecc.., e in definitiva è la ricerca di DIO. Il Karate-Do è semplicemente una "Via", come lo è il VERBO Cristiano o il TAO e le vie non sono mai in conflitto tra di loro ma si possono rafforzare a vicenda.
Nella via del Karate l'allenamento porta alla conoscenza di noi stessi, e questa ricerca è parte integrante con il seguire delle regole, regole che qualsiasi Libro Sacro di ogni religione cerca d'insegnare.
Visita il nostro sito dedicato al Karate Bushido: www.karatebushido.it
Il Dojo principale è a Cinisello Balsamo presso la palestra Garibaldi di via Giovanni Verga.
Karate Shotokan Tradizionale
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
| Bambini - Cinture da bianche a marroni | Martedì | 18:00 | 19:30 |
| Bambini - Cinture da bianche a marroni | Venerdì | 18:00 | 19:30 |
| Adulti - Cinture da bianche a blu | Martedì | 19:30 | 21:00 |
| Adulti - Cinture da bianche a blu | Venerdì | 19:30 | 21:00 |
| Adulti - Cinture marroni e nere | Martedì | 19:30 | 21:00 |
| Adulti - Cinture marroni e nere | Venerdì | 19:30 | 21:00 |
| Specializzazione sui Kata - Cinture nere avanzate | Venerdì | 21:00 | 22:30 |
Karate di Okinawa Uechi-Ryu
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
| Adulti - Cinture da bianche a nere | Giovedì | 18:30 | 20:30 |
Karate Ni Sente Nashi
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
| Adulti - Solo cinture nere | Giovedì | 18:30 | 20:30 |
Karate Kyusho Jitsu
| Giorno | Dalle ore | Alle ore | |
| Adulti - Solo cinture nere | Giovedì | 18:30 | 20:30 |
Karate nelle scuole
La pratica del Karate-Do nella Scuola non solo è un efficace mezzo per lo sviluppo in ragazzi in età scolare delle capacità neuro-cognitivo-motorie, ma è anche uno strumento per migliorare il livello di apprendimento e di concentrazione dell'Alunno e conseguentemente il suo rendimento scolastico complessivo.
Karate nelle scuole
Scuole di Cinisello Balsamo
| Scuola | Per bambini | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Scuola Garibaldi | Cinture da bianche a marroni | Martedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Garibaldi | Cinture da bianche a marroni | Venerdì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Villa | Cinture da bianche a marroni | Lunedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Villa | Cinture da bianche a marroni | Giovedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Parini | Cinture da bianche a marroni | Lunedì | 16:30 | 18:00 |
| Scuola Monte Ortigara | Cinture da bianche a marroni | Mercoledì | 16:30 | 17:30 |
| Scuola Buscaglia | Cinture da bianche a marroni | Venerdì | 16:30 | 18:00 |
Scuole di Sesto San Giovanni
| Scuola | Per bambini | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Scuola XXV Aprile | Cinture da bianche a marroni | Martedì | 16:30 | 17:30 |
| Scuola Pascoli | Cinture da bianche a marroni | Giovedì | 16:30 | 17:30 |
Ginnastica
La ginnastica (educazione fisica) è una branca dell'insegnamento che si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale. Essa è intesa come quella disciplina che considera il movimento non solo dal punto di vista dell'efficacia e della qualità della prestazione, ma anche dallo sviluppo della personalità più ampia, quindi sviluppo di un'adeguata corporeità e motricità, acquisendo competenze alla base di una crescita fisica, affettiva, sociale e cognitiva.
| Ginnastica | Palestra | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Ginnastica di mantenimento Metodo pilates | Palestra Garibaldi | Lunedì e Mercoledì | 19:30 | 20:30 |
| Ginnastica di mantenimento | Palestra Garcia | Martedì e Venerdì | 19:00 | 20:00 |
| Ginnastica Cardiofitness | Palestra del sito ACLI | Martedì e Giovedì | 20:00 | 21:00 |
Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è una disciplina legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio attraverso una serie di esercizi con l'obiettivo di ristabilire l'equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psicofisico
| Ginnastica | Palestra | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Ginnastica posturale | Palestra del Sito ACLI | Mercoledì | 18:00 | 19:30 |
Pilates
Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
I principi basilari del Pilates sono sei: la concentrazione, il controllo, il baricentro, la fluidità, la precisione e la respirazione.
Modalità OnLine
La modalità OnLine è pensata per chi vuole allenarsi meglio anche se ha poco tempo a disposizione senza rinunciare ai benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpoModalità OnLine
Per tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati - Per informazioni: USacli Cinisello 02/61241636
Presso le nostre palestre
Insieme per ottenere i benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpoPresso le nostre palestre
| Pilates | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Base | Palestra del Sito ACLI | Martedì | 18:00 | 19:00 |
| Base | Palestra del Sito ACLI | Giovedì | 18:00 | 19:00 |
| Avanzato | Palestra del Sito ACLI | Martedì | 19:00 | 20:00 |
| Avanzato | Palestra del Sito ACLI | Giovedì | 19:00 | 20:00 |
| Multilivello | Oratorio S. Martino | Lunedì | 9:30 | 10:30 |
| Multilivello | Oratorio S. Martino | Giovedì | 9:30 | 10:30 |
Tai Chi
Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa dai monaci cinesi.
Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme. Con movimenti lenti e rotondi, apparentemente deboli, accresce la forza interna.
Per questo è praticata ad ogni età e diventa scuola di vita.
| Disciplina | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Tai Chi | Palestra del Sito ACLI | Lunedì | 18:00 | 19:30 |
| Tai Chi | Palestra del Sito ACLI | Mercoledì | 18:00 | 19:30 |
| Bastoni/Sciabole | Palestra della scuola Villa | Giovedì | 18:00 | 19:30 |
Ju Jitsu
Ju Jitsu vuol dire Arte della cedevolezza e della flessibilità strategica.
E' un'antica Arte Marziale dai contenuti tecnici cino-giapponesi, che fino al secolo scorso dava ai Samurai quella supremazia che li distingueva.
Era considerata arte di difesa dei Samurai a mani nude e con le armi.
Consiste in tecniche di proiezione, sbilanciamenti, leve articolari, strangolamenti e tecniche di calci e di pugni.
Il Ju Jitsu si può praticare a qualsiasi età sia per gli uomini che per le donne.
| Disciplina | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Ju Jitsu | Palestra scuole Paisiello | Martedì | 18:00 | 19:30 |
| Ju Jitsu | Palestra scuole Paisiello | Giovedì | 18:00 | 19:30 |
Yoga
Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l'integrazione dei vari piani dell'esistenza umana Corpo - Respiro - Energia - Mente.
Corso Hatha Yoga
Corso Hatha Yoga
Il corso si basa su una combinazione di movimenti corporei, tecniche di respiro e rilassamento. Le lezioni comprenderanno:
Asana: posizioni e movimenti
Le asana aiutano a mantenere il corpo in salute, attraverso lo stiramento dolce, rimuovendo rigidità e tensioni
Pranayama: Tecniche di respirazione
Il respiro è il processo più importante del corpo. A causa dello stress o di altri fattori, il respiro diventa poco profondo, attraverso le pratiche di pranayama si impara a respirare in modo pieno e corretto.
Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga nidra rilassa e calma la continua attività mentale, attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell'individuo.
| Disciplina | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Yoga | Palestra del Sito ACLI | Lunedì | 19:30 | 21:00 |
| Yoga | Palestra del Sito ACLI | Mercoledì | 19:30 | 21:00 |
Ciclismo
Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo.
Siamo accomunati da una spiccata sensibilità ambientale, da una grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita, da una vivace curiosità per i luoghi sconosciuti al grande pubblico e da una grande adattabilità alle situazioni impreviste.
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| Ritrovo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Sito ACLI | Giovedì | 21:00 | - |
Balli di gruppo
Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.
La nostra istruttrice Anna sarà in grado di farvi passare dei bellissimi momenti durante le lezioni, facendovi fare attività fisica ed allo stesso tempo insegnandovi i balli di gruppo più in voga del momento.
Semplici coreografie ballate in gruppi con movimenti molto naturali e senza eccessivi sforzi vi aiuteranno a tonificare i muscoli e sciogliere le articolazioni.
Non scordiamoci inoltre dell’aspetto umano. I balli di gruppo sono un ottimo modo per socializzare.
Un metodo davvero efficace per stare bene sia fisicamente che mentalmente, socializzando e divertendosi.
| Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
| Palestra del Sito ACLI | Lunedì e Mercoledì | 21:00 | 22:30 |