Benvenuti nel sito di USacli Cinisello
USacli Cinisello dal 1976 vive lo sport come partecipazione, come salute, come gioia, come cultura e come punto d'incontro.

Per informazioni ci trovate nella nostra segreteria di via Marconi 48, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle 19:00
Siete sempre i benvenuti!

Le nostre attività:
Volley | Minivolley | Karate | Karate nelle scuole | Ginnastica | Ginnastica posturale | Pilates | Tai Chi | Ju Jitsu | Yoga | Ciclismo | Balli di gruppo
Il 5 x 1000 a USacli Cinisello: da un piccolo gesto nascono grandi progetti

Le nostre attività



Volley

Volley e Mini Volley

La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna.

Karate

Karate Tradizionale e Karate nelle scuole

Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.

Ginnastica

Ginnastica

La ginnastica si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale.

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale

La ginnastica posturale è legata alla propriocezione del proprio corpo attraverso esercizi che ristabiliscono l'equilibrio muscolare con la respirazione addominale per il raggiungimento del benessere psicofisico.

Taichi

Tai Chi

Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa da monaci cinesi. Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme e con movimenti lenti e rotondi accresce la forza interna.

Ju Jitsu

Ju Jitsu

Il Ju Jitsu è una antica arte marziale cino-giapponese detta della cedevolezza o flessibilità strategica

Pilates

Pilates

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.

Ciclismo

Ciclismo

Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo. La nostra grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita.

Karate

Yoga

Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana.

Balli di gruppo

Balli di gruppo

Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.

Volley




La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna. Lo scopo del gioco è realizzare punti facendo sì che la palla tocchi terra nel campo avversario (attacco), separato da una rete alta 243 cm nella maschile e 224 cm nella femminile, e a impedire contemporaneamente che la squadra avversaria possa fare altrettanto (difesa). Ogni squadra ha a disposizione un massimo di tre tocchi per inviare la palla nel campo opposto; i giocatori non possono bloccare, lanciare o trattenere la palla, che può essere giocata solo con tocchi netti.

Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it


Volley Palestra Giorno Dalle ore Alle ore
Under 13 Marconi Martedì e Giovedì 18:00 19:30
Under 15 Marconi Lunedì e Mercoledì 18:00 20:00
1.ma div. femminile Marconi Martedì e Giovedì - -
1.ma div. maschile Marconi Lunedì e Mercoledì 21:00 22:30
2.da div. maschile Zandonai Martedì e Giovedì 21:00 22:30
Mista Garibaldi Lunedì 21:00 22:30
Mista Garibaldi Martedì 21:00 22:30
Mista Garibaldi Mercoledì 21:00 22:30
Mista Garibaldi Giovedì 20:00 21:00
Open Zandonai Mercoledì 19:30 21:00
Mamme Parini Giovedì 21:00 22:30


Minivolley

Il Minivolley (o "minipallavolo") è un gioco-sport per bambini (indicativamente dai 5 ai 12 anni), nel quale confluiscono e si amalgamano gli schemi motori statici e dinamici, le capacità condizionali, le capacità coordinative,gli aspetti della sfera cognitiva e quelli emozionali.

Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it

Minivolley Palestra Giorno Dalle ore Alle ore
Falck Palestra Falck Lunedì e Mercoledì 17:00 18:00
Garibaldi Scuola Garibaldi Lunedì e Mercoledì 16:30 17:30
Buscaglia Scuola Buscaglia Martedì 16:30 18:00
Villa Scuola Villa Martedì e Venerdì 16:30 18:00


Karate Tradizionale




Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.
Il Primo scopo del Karate-Do é la ricerca del KI sinonimo dell’OM induista, del VERBO cristiano, del TAO, ecc.., e in definitiva è la ricerca di DIO. Il Karate-Do è semplicemente una "Via", come lo è il VERBO Cristiano o il TAO e le vie non sono mai in conflitto tra di loro ma si possono rafforzare a vicenda.
Nella via del Karate l'allenamento porta alla conoscenza di noi stessi, e questa ricerca è parte integrante con il seguire delle regole, regole che qualsiasi Libro Sacro di ogni religione cerca d'insegnare.


Visita il nostro sito dedicato al Karate Bushido: www.karatebushido.it

Il Dojo principale è a Cinisello Balsamo presso la palestra Garibaldi di via Giovanni Verga.


Karate Shotokan Tradizionale
Giorno Dalle ore Alle ore
Bambini - Cinture da bianche a marroni Martedì 18:00 19:30
Bambini - Cinture da bianche a marroni Venerdì 18:00 19:30
Adulti - Cinture da bianche a blu Martedì 19:30 21:00
Adulti - Cinture da bianche a blu Venerdì 19:30 21:00
Adulti - Cinture marroni e nere Martedì 19:30 21:00
Adulti - Cinture marroni e nere Venerdì 19:30 21:00
Specializzazione sui Kata - Cinture nere avanzate Venerdì 21:00 22:30

Karate di Okinawa Uechi-Ryu
Giorno Dalle ore Alle ore
Adulti - Cinture da bianche a nere Giovedì 18:30 20:30

Karate Ni Sente Nashi
Giorno Dalle ore Alle ore
Adulti - Solo cinture nere Giovedì 18:30 20:30

Karate Kyusho Jitsu
Giorno Dalle ore Alle ore
Adulti - Solo cinture nere Giovedì 18:30 20:30


Karate nelle scuole

La pratica del Karate-Do nella Scuola non solo è un efficace mezzo per lo sviluppo in ragazzi in età scolare delle capacità neuro-cognitivo-motorie, ma è anche uno strumento per migliorare il livello di apprendimento e di concentrazione dell'Alunno e conseguentemente il suo rendimento scolastico complessivo.

Ginnastica




La ginnastica (educazione fisica) è una branca dell'insegnamento che si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale. Essa è intesa come quella disciplina che considera il movimento non solo dal punto di vista dell'efficacia e della qualità della prestazione, ma anche dallo sviluppo della personalità più ampia, quindi sviluppo di un'adeguata corporeità e motricità, acquisendo competenze alla base di una crescita fisica, affettiva, sociale e cognitiva.


Ginnastica Palestra Giorno Dalle ore Alle ore
Ginnastica di mantenimento Metodo pilates Palestra Garibaldi Lunedì - 1^ ora 18:30 19:30
Lunedì - 2^ ora 19:30 20:30
Mercoledì 19:30 20:30
Ginnastica di mantenimento Palestra Paisiello Mercoledì e Venerdì 19:30 20:30
Ginnastica Cardiofitness Palestra del sito ACLI Martedì e Giovedì 20:00 21:00


Ginnastica posturale




La ginnastica posturale è una disciplina legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio attraverso una serie di esercizi con l'obiettivo di ristabilire l'equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psicofisico


Ginnastica Palestra Giorno Dalle ore Alle ore
Ginnastica posturale Palestra del Sito ACLI Mercoledì 18:00 19:30


Pilates




Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
I principi basilari del Pilates sono sei: la concentrazione, il controllo, il baricentro, la fluidità, la precisione e la respirazione.



Modalità OnLine

La modalità OnLine è pensata per chi vuole allenarsi meglio anche se ha poco tempo a disposizione senza rinunciare ai benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpo

Per tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati - Per informazioni: USacli Cinisello 02/61241636


Presso le nostre palestre

Insieme per ottenere i benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpo
Pilates Luogo Giorno Dalle ore Alle ore
Base Palestra del Sito ACLI Martedì 18:00 19:00
Base Palestra del Sito ACLI Giovedì 18:00 19:00
Avanzato Palestra del Sito ACLI Martedì 19:00 20:00
Avanzato Palestra del Sito ACLI Giovedì 19:00 20:00
Multilivello Oratorio S. Martino Lunedì 9:30 10:30
Multilivello Oratorio S. Martino Giovedì 9:30 10:30


Tai Chi




Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa dai monaci cinesi.
Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme. Con movimenti lenti e rotondi, apparentemente deboli, accresce la forza interna.
Per questo è praticata ad ogni età e diventa scuola di vita.

Disciplina Luogo Giorno Dalle ore Alle ore
Tai Chi Palestra del Sito ACLI Lunedì 18:00 19:30
Tai Chi Palestra del Sito ACLI Mercoledì 18:00 19:30
Bastoni/Sciabole Palestra della scuola Villa Giovedì 18:00 19:30


Ju Jitsu




Ju Jitsu vuol dire Arte della cedevolezza e della flessibilità strategica.
E' un'antica Arte Marziale dai contenuti tecnici cino-giapponesi, che fino al secolo scorso dava ai Samurai quella supremazia che li distingueva.
Era considerata arte di difesa dei Samurai a mani nude e con le armi.
Consiste in tecniche di proiezione, sbilanciamenti, leve articolari, strangolamenti e tecniche di calci e di pugni.
Il Ju Jitsu si può praticare a qualsiasi età sia per gli uomini che per le donne.

Disciplina Luogo Giorno Dalle ore Alle ore
Ju Jitsu - - - -


Yoga




Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l'integrazione dei vari piani dell'esistenza umana Corpo - Respiro - Energia - Mente.



Corso Hatha Yoga

Yoga classico base

Il corso si basa su una combinazione di movimenti corporei, tecniche di respiro e rilassamento. Le lezioni comprenderanno:

Asana: posizioni e movimenti
Le asana aiutano a mantenere il corpo in salute, attraverso lo stiramento dolce, rimuovendo rigidità e tensioni

Pranayama: Tecniche di respirazione
Il respiro è il processo più importante del corpo. A causa dello stress o di altri fattori, il respiro diventa poco profondo, attraverso le pratiche di pranayama si impara a respirare in modo pieno e corretto.

Yoga Nidra: Rilassamento profondo

Yoga nidra rilassa e calma la continua attività mentale, attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell'individuo.
Disciplina Luogo Giorno Dalle ore Alle ore
Yoga Palestra del Sito ACLI Lunedì 19:30 21:00
Yoga Palestra del Sito ACLI Mercoledì 19:30 21:00


Ciclismo




Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo.
Siamo accomunati da una spiccata sensibilità ambientale, da una grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita, da una vivace curiosità per i luoghi sconosciuti al grande pubblico e da una grande adattabilità alle situazioni impreviste.


Guarda le foto di alcune nostre attività
Ritrovo Giorno Dalle ore Alle ore
Sito ACLI Giovedì 21:00 -


Balli di gruppo




Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.
La nostra istruttrice Anna sarà in grado di farvi passare dei bellissimi momenti durante le lezioni, facendovi fare attività fisica ed allo stesso tempo insegnandovi i balli di gruppo più in voga del momento.
Semplici coreografie ballate in gruppi con movimenti molto naturali e senza eccessivi sforzi vi aiuteranno a tonificare i muscoli e sciogliere le articolazioni.
Non scordiamoci inoltre dell’aspetto umano. I balli di gruppo sono un ottimo modo per socializzare.
Un metodo davvero efficace per stare bene sia fisicamente che mentalmente, socializzando e divertendosi.


Luogo Giorno Dalle ore Alle ore
Palestra del Sito ACLI Lunedì e Mercoledì 21:00 22:30